« 1 2 ... 4 5 6 7 8 ... 13 14 »
-
Скачать бесплатно
То, что мы будем рассматривать в этой книге, - это классическая версия муай-тай, включающая в себя мощнейшие удары локтями и коленями.
Тем не менее способы нашей тренировки будут максимально приближены к европейской и американской версиям. В книге подробно описаны и показаны все удары, разбираются правила игры, много говорится о стратегии боя. Все техники иллюстрируются или 3D-иллюстрацией, или фото с реального боя профессионалов. Книга станет прекрасным помощником всем любителям тайского бокса, а также тренерам.
Название: Тайский бокс. Книга-тренер
Год издания: 2012
Автор: Дмитрий Щегрикович
Издательство: Эксмо
Жанр: Спорт
Количество страниц: 208
Формат: PDF
Язык: Русский
Размер: 60 Mb
-
Скачать бесплатно
В книге рассмотрены вопросы влияния оздоровительного бега на организм человека, в частности на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную и другие системы. Даны конкретные рекомендации занимающимся оздоровительным бегом.
Название: Советы занимающимся оздоровительным бегом
Автор: Фурман Ю. Н.
Издательство: К.: Здоров’я
Год издания: 1987
Страниц: 66
Формат: PDF
Размер: 11,83 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
-
Скачать бесплатно
В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы. Для широкого круга читателей.
Информация о книге:
Название: 5 килограммов мышц через 7 недель
Автор: Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер
Язык: русский
Издательство: Попурри
Жанр: Спорт
Год: 2014
Формат: rtf, fb2
Качество: OCR без ошибок
Страниц: 220, 111 ил.
Размер: 10,8 Mb
-
Скачать бесплатно
Эта книга - квинтэссенция знания о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте. С одной стороны, она повествует об истории возникновения методов развития силы человека и их значении, а с другой - представляет собой полноценную поэтапную систему развития физических способностей, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения.О чем эта книга? О свободе. О выживании. О человечности. Она написана бывшим заключенным, человеком, лишившимся свободы на более чем двадцать лет. Человеком, который побывал в жерновах самых суровых тюрем Америки. Человеком, вынужденным обратиться к силе, чтобы выжить. Человеком, лишенным всего, кроме своего тела и души, - и решившим, несмотря ни на что, развиваться и обрести свою личную свободу, которую никто не мог у него отнять. Свободу сильного тела и крепкого духа.
Название: Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок
Автор: Пол Уэйд
Год: 2013
Жанр: спорт, учебная
Издательство: Россия, Санкт-Петербург, Питер
Язык: Русский
ISBN: 978-5-496-00537-1 | Тираж: 3.500 экз.
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Страниц: 288
Размер: 6,5 МБ
-
Скачать бесплатно
Рассмотрена краткая история футбола, подробно рассказано про турниры всего мира (чемпионат мира, Европы, Америки и т.д.), турниры для клубов. Отдельная глава посвящена футболу в России.
В конце авторы рассказывают основные правила игры в футбол, а также дают небольшой словарь футбольных терминов.
Название: В мире футбола. Справочник болельщика
Автор: Коробейник А.В., Мрыхин Р.П.
Год издания: 2000
Издательство: Феникс
ISBN: 5-222-01238-2
Страниц: 448
Формат: DJVU
Размер: 8,3 Мб (+3%)
-
Скачать бесплатно
Книга первоначально создавалась для того, чтобы помочь инструктору объяснить начинающему, как и почему осуществляется поворот. В процессе написания, как мне кажется, удалось добиться определенной глубины и фундаментальности изложения, что сделало книгу, или по крайней мере ее вторую половину, интересной и для экспертно катающегося лыжника.Книга не предназначена для тренеров, занимающихся подготовкой чемпионов – если бы я знал, как натренировать чемпиона по горным лыжам наши горнолыжники давно бы начали побеждать. Не советую также принимать ее близко к сердцу людям, занимающимся подготовкой различных методик обучения горнолыжной технике. Как таковой методики в книге не содержится. Это ни коим образом не догма, а руководство к действию.
Название: Горные лыжи для чайников
Автор: Александр Каниовский
Год издания: 2016
Издательство: Самиздат
Страниц: 230
Формат: FB2, RTF
Размер: 10,3 Мб (+3%)
-
Скачать бесплатно
Крутой культуризм — Методика тренировок, правильного питания для достижения успеха в профессиональном бодибилдинге. Книга известного американского специалиста по бодибилдингу, адресована профессионалам этого вида спорта. Дается методика тренировок ведущих бодибилдеров мира, как мужчин, так и женщин, приведены их тренировочные комплексы, рабочие дневники, мысли и наблюдения, связанные со спортом; помещены оригинальные разработки автора по совершенствованию тренировочного процесса и подготовки к соревновательным конкурсам; затронуты основы психотренинга, даны различные варианты правильного питания с применением разнообразных пищевых добавок.
Название: Крутой культуризм
Автор: Роберт Кеннеди
Издательство: Терра-Спорт
Год: 2000
Страниц: 224,Илл.
Формат: PDF
Размер: 32,85 Мб
ISBN: 5-93127-073-6
Качество: Отличное
-
Скачать бесплатно
Культуризм по-нашему, или секреты "качалки" — Автор книги уже знаком многим культуристам по статьям в журналах. Доктор Любер - это псевдоним, который взят из соображений, что изложенная система должна ассоциироваться у читателя не с конкретным человеком, а местом ее возникновения.
Первое открытое первенство г. Москвы по культуризму весной 1987 года в командном зачете выиграла именно люберецкая сборная. Первый отечественный профи Николай Ясиновский начинал свое восхождение в бодибилдинге тоже в Люберцах.
Следование `люберецкой методе` позволяет практически любому начинающему через два года занятий выйти на уровень 120-150 кг в жиме лежа и 150-180 кг в приседе, при этом выглядеть как культурист, а не как пауэрлифтер. Методика не отличается ни особой сложностью, ни какими-либо сверхъестественными затратами.
Название: Культуризм по-нашему, или секреты "качалки"
Автор: Доктор Любер
Издательство: Феникс
Год: 2002
Страниц: 256
Формат: PDF
Размер: 34,29 Мб
ISBN: 5-222-05348-2
Качество: Отличное
-
Скачать бесплатно
Книга "Спортивная гимнастика" лаконично охватывает все основы гимнастики и ее тренировки, разработана специально для гимнастических тренеров.
Техники и навыки для брусьев, вольных упражнений, колец и перекладины представлены по уровням, разделенным по возрастным группам, и могут применяться как к мальчикам, так и к девочкам. Содержание книги направлено на развитие общего мастерства тренера, а не только на наработку навыков и отработку элементов. Издание поможет вам создать такую атмосферу для молодых гимнастов, которая будет способствовать обучению, получению радости, безопасности и мотивации.
Название: Спортивная гимнастика. Полное руководство по подготовке
Год издания: 2013
Автор: Оксана Усольцева
Издательство: Эксмо
Жанр: Спорт
Количество страниц: 256
Формат: PDF
Язык: Русский
Размер: 21 Mb
-
Скачать бесплатно
Формула-1. Полная иллюстрированная энциклопедия автогонок Гран-при — Книга содержит всестороннюю информацию об одном из самых популярных видов спорта. Она включает подробную историю автогонок, сведения о гонщиках, о знаменитых трассах и командах, о всех аспектах проведения соревнований. Быструю, конкретную информацию читатель может получить, воспользовавшись статистическими таблицами и кратким хронологическим указателем.
Книга представляет интерес не только для любителей Формулы-1, но и для широкого круга читателей.
Название: Формула-1. Полная иллюстрированная энциклопедия автогонок Гран-при
Редактор: Джонс Б.
Издательство: Росмэн
Год: 2001
Страниц: 264
Формат: DJVU
Размер: 42,51 Мб
Качество: Отличное
-
Скачать бесплатно
Иконы спорта - серия книг о спортивных знаменитостях.
Какими качествами нужно обладать, чтобы стать "золотым мальчиком футбола"? Чем нужно пожертвовать, чтобы добиться такого успеха? Как достичь вершин, но остаться обычным человеком? Несмотря на многочисленные преграды и проблемы со здоровьем, Месси осуществил свою мечту, занимаясь любимым делом и работая над собой, – и его история по-настоящему вдохновляет.
Список книг:
Мэтт Аллен. Усэйн Болт. Быстрее молнии
Гильем Балаге. Месси. Гений футбола
Крис Бауэрс. Новак Джокович
Лука Кайоли. Криштиану Роналду. Одержимый совершенством
Название: Иконы спорта. Сборник 4 книг
Автор: Мэтт Аллен, Лука Кайоли и др.
Издательство: Эксмо
Год издания: 2014-2016
Страниц: 1440
Формат: fb2, rtf
Качество: хорошее
Язык: русский
Размер: 14,42 Мб
-
Скачать бесплатно
Почему голеадор мечтал попасть именно в московский «Спартак»? Разве можно в атмосфере коррупции подготовить будущих олимпийских чемпионов? Отчего не женился на американке, хотя прожил за океаном целых шесть лет? Каким образом теплолюбивые армяне заиграли в хоккей? Как избежал «тюрьмы», нарушая спортивный режим?
Ярчайшая звезда отечественного и мирового хоккея, двукратный олимпийский чемпион Александр Кожевников вместе с известным журналистом Алексеем Матвеевым подготовил скандальную, в лучшем смысле слова, книгу. Александр Викторович говорит с читателями предельно откровенно о самых, к примеру, «кричащих» проблемах популярной среди болельщиков игры. Невзирая на громкие имена, фамилии, звания, регалии, должности и так далее. В то же время делится с поклонниками хоккея теплыми воспоминаниями детства и юности, добрым словом отзываясь о партнерах по клубу и национальной сборной…
Ныне спортивный аналитик, Александр Кожевников, на наш взгляд, нетривиально рассуждает не только о событиях и людях из мира хоккея, но и о проблемах политики, семейных ценностях и многом другом.
Название: По тонкому льду. О нравах в хоккее
Автор: Александр Кожевников
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-699-86232-0
Год: 2016
Страниц: 240
Яз
...
Читать дальше »
-
Скачать бесплатно
Название: Новая энциклопедия бодибилдинга
Год выпуска: 2008
Издательство: Эксмо
Автор: Арнольд Шварценеггер
Язык: Русский
Страниц: 824
Качество: Хорошее
Формат: FB2
Размер: 18,81 Mb
Книга одного из самых известных людей в мире - Арнольда Шварценеггера, станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам.
Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера.
Хотите ли вы стать звездой бодибилдинга мирового уровня или просто решили привести в порядок отдельные группы мышц и усилить их рельефность, советы культуриста №1 в мире будут интересны и чрезвычайно полезны.
Содержание:
Книга 1. Введение в бодибилдинг
Книга 2. Программы тренировок
Книга 3. Упражнения
Книга 4. Соревнования
Книга 5. Здоровье, питание и диета
-
Скачать бесплатно
Название: Разумный фитнес. Книга клиента
Автор: Тимур Беставишвили
Издательство: Animedia
Год: 2013
Страниц: 450
Язык: русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 1.9 Мб
Книга продолжает серию «Разумный фитнес». В отличие от трех предыдущих – «Разумный фитнес. Книга руководителя», «Разумный фитнес. Книга тренера» и «Разумный фитнес. Конкурентные войны» – это издание предназначено для клиентов фитнес-клубов. Здесь нет методик тренировок, однако очень подробно рассматриваются те вопросы, которые обычно не освещаются в литературе.
Это проблемы выбора клуба и тренера, критерии качества занятий, особенности взаимодействия клиента и клуба и некоторые важные юридические особенности этого взаимодействия. Особое внимание уделяется тем, кто хочет заниматься в клубе самостоятельно. В книге даются основные понятия о выборе нагрузки, особенностях тех или иных видов тренировок. Отдельно рассматриваются вопросы сохранения и укрепления здоровья, профилактики специфических «фитнес-травм» и заболеваний. Издание будет полезно и тем, кто работает в фитнес-бизнесе – тренерам, специалистам и руководителям.
Книга написана живым языком, и это, наряду с большим количеством примеров из практики, – своеобразная визитная карточка автора.
-
Скачать бесплатно
Название: Баскетбол. Подвижные и учебные игры
Автор: Лепешкин В.
Издательство: Советский спорт
Год: 2011
Страниц: 98
Формат: PDF
Размер: 5,3 Mb
Вниманию специалистов физической культуры предлагается методическое пособие, содержащее подробное описание подвижных и учебных игр, рекомендованных для использования на начальных этапах обучения школьников игре в баскетбол. Автор не включил в книгу описание общеизвестных игр, которые в течение многих лет применяют учителя физкультуры общеобразовательных школ.
Пособие предназначено для учителей физкультуры, тренеров, а также для всех, кто желает самостоятельно осваивать технику игры в баскетбол.
-
Скачать бесплатно
Название: Волейбол
Автор: Чупеев Н.
Издательство: АСТ, Астрель, Харвест
Год: 2012
Страниц: 32
Формат: PDF
Размер: 12,6 Mb
Эта книга адресована новичкам и тем, кому нужен квалифицированный совет. Созданное в сотрудничестве с английской Ассоциацией волейбола и Международной федерацией волейбола, это методическое пособие позволяет познакомиться с правилами игры, а также с основными техническими приемами.
Книга поможет вам получить больше от вашего любимого вида спорта!
-
Скачать бесплатно
Название: Испанская партия
Автор: Суэтин А. С.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1982
Страниц: 320
Формат: DJVU
Размер: 10,0 МБ
Качество: Отличное
Серия или Выпуск: Теория дебютов
Язык: Русский
Испанская партия - Дебютная монография международного гроссмейстера А. Суэтина посвящена самому распространенному открытому началу — испанской партии. В книге обобщаются многолетние теоретические исследования, предлагаются новые оценки и уточнения, внесенные современной практикой.
Завершают книгу примерные партии, иллюстрирующие возможное развитие игры в различных вариантах изучаемого дебюта.
-
Скачать бесплатно
Издательство: Dimensions
Название: "ИЗЯЩНЫЙ ВЕК"
Год: 2010
Номер: №03821
Серия:Dimensions
Страниц: 21
Язык: Английский
Формат: jpg
Качество: отличное
Размер: 59мб
Вышивка крестом.Используемые виды стежков: полный крест, полукрест,канва Аида 16.Размер вышивки (крестики):256 x 160
-
Скачать бесплатно
Бодибилдинг предполагает аэробные тренировки, занятия с тяжестями и упражнения на гибкость и растяжку. Крайне важны в этом виде спорта верные программы тренировок, при которых растет мышечная сила, а также правильная техника упражнений, максимизирующая эффект и минимизирующая вероятность травм. Огромное значение имеет и правильное питание. Нельзя создать красивое и здоровое тело, не обладая нужной информацией, а просто проявляя усердие в "тягании железа".
Все перечисленные выше компоненты вам предоставит данная книга-тренер. В ней детально описаны сотни упражнений, причем не только с точки зрения техники выполнения, но и анатомии. Приведены базовые принципы тренировок для разного уровня подготовки, основы спортивного питания. В книге более 1000 фотографий и 3D-визуализаций анатомии упражнений, которые наглядно иллюстрируют все описываемые приемы и техники.
Название: Бодибилдинг. Книга-тренер
Автор: Оксана Усольцева
Издательство: Нигде не купишь
Год издания: 2013
Страниц: 320
Язык: русский
Формат: DjVu
Качество: хорошее
Размер: 10 Мб
-
Скачать бесплатно
В книге представлена система тренировок и питания для мужчин и женщин, которая поможет вам быстро избавиться от обвисшего живота и превратить его в рельефный пресс. Прочитав эту книгу, вы сможете не только быстро убрать ненавистный живот и накачать красивый рельефный пресс, но и научитесь сохранять эту превосходную форму 365 дней в году.
Методика разработана как для людей, ведущих активный образ жизни, так и для тех, кто никогда не занимался спортом, но хочет привести свое тело в порядок. Если вы хотите изменить свой внешний вид, больше нравиться окружающим людям, носить красивую одежду и стать намного увереннее в себе – тогда эта книга для вас!
Название: Рельефный пресс и плоский живот за 3 месяца
Автор: Василий Ульянов, Алексей Толкачев
Издательство: Питер
Год: 2013
Страниц: 224
Язык: русский
Формат: pdf
Размер: 10.3 Мб
|
Коллектив авторов - Ветрогенератор из г... Научные/публицистические 
Смирнов Владимир - Ветрогенератор роторн... Технические/Компьютерные 
Бегемот Кот - 99 признаков женщин, с кот... Журналы и прочее 
Кабанова Е., Ципоркина И. - На минном п... Журналы и прочее 
Мусса Л. - Курс сотворения счастливой су... Журналы и прочее 
