-
Скачать бесплатно
50 незаменимых упражнений для здоровья - Новая книга доктора медицинских наук, профессора С. М. Бубновского представляет собой прекрасное иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной под названием кинезитерапия.
Предлагаемые упражнения удачно систематизированы по группам заболеваний, поэтому каждый читатель легко найдет те из них, которые помогут именно ему. Что делать при болях в шее или пояснице? Какие упражнения можно делать при гипертонии и опущениях внутренних органов? В книге для каждого упражнения указаны показания и противопоказания, которые помогут занимающимся достигнуть максимальной эффективности занятий и избежать травм. Многие из упражнений можно выполнять в домашних условиях при помощи простых вспомогательных средств. Автор выделил из множества упражнений 50 основных, выполняя которые регулярно, вы сможете избавиться от мучающих вас недугов и значительно улучшить качество жизни.
Для тех читателей, кого застали врасплох сильные боли в спине, к книге приложен DVD с комплексом практических упражнений "Острая боль в спине. Рекомендации для дома" с подробными советами от доктора Бубновского. Будьте здоровы!
Название: 50 незаменимых упр
...
Читать дальше »
-
Скачать бесплатно
Плов: кулинарное исследование - "Эта книга целиком и полностью посвящена плову - блюду, о котором я много писал и раньше. Но все написанное до этого было юношескими песенками о любви, выражением положительных эмоций и восторгов. А я чувствовал, что имею дело с настолько великим явлением, что оно заслуживает детального описания и всестороннего исследования. Я хотел бы поблагодарить плов за все то удовольствие, что это блюдо доставило мне за полсотни лет, на протяжении которых я ем плов, люблю плов и готовлю плов". Сталик Ханкишиев
Название: Плов: кулинарное исследование
Автор: Сталик Ханкишиев
Издательство: АСТ
Год: 2015
Язык: русский
Формат: PDF
Страниц: 288
Размер: 142,7 Мб
-
Скачать бесплатно
Данная книга содержит официальный текст экзаменационных билетов, которые используются при приеме теоретических экзаменов на право управления транспортными средствами категорий «А» и «В» в подразделениях Государственной инспекции безопасности дорожного движения.
Помимо самих экзаменационных вопросов и ответов к ним, в книге имеются развернутые комментарии. Благодаря им книга может быть использована не только для контроля знаний, но и для обучения. Рисунки в билетах выполнены в современной 3D-графике, благодаря чему дорожные ситуации выглядят максимально реалистично.
Название: Билеты для экзамена в ГИБДД категории А и В с комментариями (со всеми изменениями на 2016 г.)
Автор: Алексей Громаковский
Издательство: Эксмо
Год издания: 2015
Жанр: Прочая образовательная литература, Автомобили и ПДД
Страниц: 242
Формат: PDF
Язык: русский
Размер: 14 Mb
-
Скачать бесплатно
Хотите собственными руками создать кухню своей мечты? Следуя рекомендациям профессионалов, изложенным в этой книге, вы сможете даже самое скромное помещение сделать функциональным и стильным. Вы узнаете, как самостоятельно составить дизайн-проект, установить двери и окна, перестелить пол, отремонтировать стены и потолок, осуществить необходимые сантехнические и электроработы, а также установить барную стойку, современную мойку, вытяжку. Благодаря нашей книге вы минуете все «подводные камни» и создадите неповторимый дизайн.
Название: Кухня. Дизайн, перепланировка, отделка
Автор: Е. В. Симонов
Издательство: Питер
Год: 2012
Страниц: 112
Язык: русский
Качество: хорошее
Формат: pdf
Размер: 10,15 Мб
-
Скачать бесплатно
Фотосъемка обнаженной натуры - книга, написанная английским фотографом Майклом Кроли, признанным мастером фотосъемки обнаженной натуры и съемки в стиле «гламур». В книге рассмотрены основные приемы работы с фотокамерой, вопросы оптимального использования естественного освещения и организации искусственного освещения для разных сюжетов и условий съемки.
В фотоработах этого издания привлекает непосредственность запечатленного момента, естественность поведения женщины перед камерой, энергия живой, подвижной композиции.
Название: Фотосъемка обнаженной натуры
Автор: Майк Кроли
Издательство: Омега
Год: 2004
Страниц: 162
Формат: pdf
Размер: 26.1 Mb
Язык: русский
-
Скачать бесплатно
Имбирь, чудодейственная пряность, известная в кулинарии и в целительстве пять тысячелетий, обладает беспрецедентным количеством целебных свойств! Кроме того, имбирь – мощнейший афродизиак. И самое главное – потребление имбиря обходится без побочных эффектов! Это делает эту целительную пряность незаменимым средством для ведущих активный образ жизни людей, водителей, беременных, для больных и выздоравливающих, для проходящих лечение химиотерапией.
В этой книге собрано все самое главное об этом удивительном растении-целителе.
Название: Имбирь. Чудо-эликсир здоровья, которому пять тысяч лет
Автор: Григорий Михайлов
Издательство: АСТ
Год: 2016
Страниц: 160
Формат: rtf, fb2
Размер 10.2 Мб
-
Скачать бесплатно
Движение, осязание, мышление, речь, чтение, поддержание постоянства внутренней среды организма, способность адаптироваться к меняющимся условиям окружающей среды, регуляция деятельности внутренних органов – все эти и многие другие жизненно важные функции возможны только благодаря нервным импульсам, постоянно существующим в нашем организме и обеспечивающим его гармоничное состояние.
Эта книга рассказывает о тех заболеваниях, с которыми мы чаще всего сталкиваемся в повседневной жизни, и обращает ваше внимание на профилактику заболеваний, на комплексы упражнений лечебной гимнастики, выполняя которые вы, например, можете минимизировать обострения болей в спине или вообще избавиться от них, а также дает простые, но очень важные советы по улучшению образа жизни за счет питания и терапии народными средствами.
Название: Крепкие нервы. Периферическая нервная система
Автор: Инна Чистова
Издательство: Амфора
Год: 2013
Страниц: 62, цв. ил.
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 10,87 Mb
-
Скачать бесплатно
Предлагаемое руководство рассказывает о влиянии цвета на атмосферу интерьера, о том, как разработать оригинальную цветовую гамму и удачно подобрать материалы для ее воплощения. Советы специалистов помогут вам при ремонте дома или квартиры, а цветные фотографии сделают объяснения понятными и доступными.
Название: Дизайн интерьера. Цвет и стиль
Автор: Либби Норман
Издательство: Клуб семейного досуга
Год: 2008
Язык: русский
Формат: PDF
Страниц: 128
Размер: 10,2 Мб
-
Скачать бесплатно
Книжная серия "Дачный помощник" даст вам советы по правильному уходу за огородом, уходу за парниками и теплицами, поможет вырастить виноград на своем участке, а так же построить деревянный дом из бруса. Подробно описан весь комплекс садовых и огородных работ на участке, приведены рекомендации профессионалов по агротехнике любимых культур и способы увеличения урожая.
Список книг:
Вечерина Е. Цветники в схемах
Галкин П., Галкина А. Дачный дом со всеми удобствами
Доминов Э. Современная энциклопедия бани
Ильина Е., Мартемьянов М., Пономаренко В. Строим дом из бруса
Колпакова А., Плотникова Т. Ваш домашний виноградник
Маркина Е. 365 советов огороднику. Все работы на участке
Омурзаков Б. Дачные постройки
Пономаренко В. Строим дом из кирпича и блоков
Серикова Г. Отличный урожай круглый год
Халилов Ф. Плодовый сад от А до Я
Черничкин М. Электричество в загородном доме
Пономаренко В. Строим каркасный дом. Практическое руководство
Название: Дачный помощник. Сборник (12 книг)
Автор: коллектив
Издательство: Эксмо
Год: 2012-2015
Страниц: 3226
Формат: pdf, fb2
Размер: 141 мб
Качество: хорошее
Язык: русский
-
Скачать бесплатно
Все о строительстве - новая серия книг о технологиях, материалах, конструкциях и ценообразовании в строительстве, рассчитанная на широкий круг читателей, без всяких там заумных формулировок и чертежей.
Список книг:
А.А. Михайлов. Все о строительстве. Дизайн и благоустройство участка
В.И. Рыженко. Все о строительстве. Строительство основных типов домов
С.А. Котельников. Все о строительстве. Водоснабжение и канализация в доме
В.И. Рыженко. Все о строительстве. Электричество просто и безопасно
Н.В. Сергеев. Все о строительстве. Современный ремонт от А до Я
Д.И. Алексеев. Все о строительстве. Колодцы, пруды, бассейны
Д.И. Алексеев. Все о строительстве. Постройки на участке
С.А. Котельников. Все о строительстве. Отопление дома
Название: Все о строительстве в вопросах и ответах. Сборник (8 книг)
Автор: коллектив
Издательство: Оникс
Год: 2012
Страниц: 2128
Формат: pdf
Размер: 177 мб
Качество: хорошее
Язык: русский
-
Скачать бесплатно
В книге изложены основные сведения по радиотехнике и монтажу радиоаппаратуры. Рассмотрены применяемые при монтаже материалы, детали и инструмент. Освещены вопросы технического контроля и надежности радиоаппаратуры и дано представление о механизации и автоматизации производства. Книга предназначена для радиомонтажников, желающих повысить свою квалификацию, и для широкого круга радиолюбителей.
Название: Что нужно знать радиомонтажнику
Автор: В.О. Буклер
Издательство: Энергия
Год: 1967
Страниц: 232
Формат: pdf
Размер: 15,92 мб
Качество: хорошее
Язык: русский
-
Скачать бесплатно
«Семейная энциклопедия здоровья» — это коллекция, которая состоит из 50-ти уникальных книг о человеке и его здоровье. Собрав всю коллекцию, Вам всегда будет к кому обратится за советом. Каждый выпуск коллекции «Семейная энциклопедия здоровья» посвящен отдельной теме: «Здоровое сердце», «Мозг и разум», «Здоровье женщины», «Железы и гормоны» и т.п.
В этой серии представлена подробная информация об анатомическом строении и особенностях того или иного органа, о болезнях, свойственных ему, и о способах лечения и профилактики. Помимо традиционных методов лечения, в «Семейной энциклопедии здоровья» описаны альтернативные способы: диеты, фитотерапия, лечебная физкультура, массаж и многое другое.
Основной упор в новом коллекционном издании сделан на профилактику болезней. Также в каждом выпуске читателям будут предложены рецепты диетических блюд, специально разработанных для разных групп заболеваний ведущими специалистами-диетологами, уникальные комплексы физических упражнений и т.п.
Список книг:
1. Здоровое сердце. Сердечнососудистая система.
2. Здоровье женщины. Репродуктивная система.
3. Здоровый желудок. Пищеварительная система.
4. Мышцы и суставы. Опорно-двигательный аппарат.
5. Мозг и разум. Центральная нервная сист
...
Читать дальше »
-
Скачать бесплатно
Почему человек начинает пить? Что такое алкоголизм, как он развивается и чем заканчивается? Как меняется личность алкоголика? Существуют ли пивной и женский алкоголизм? Что делать, если алкоголик не хочет лечиться? Как выбрать специалистов, которые смогут помочь? Основные «работающие» методики лечения алкоголизма? Каким методикам не следует доверять? Что такое «детокс» и «реабилитация»? Как лечат алкоголизм за рубежом?
Книга известного врача-нарколога Руслана Николаевича Исаева предназначена для всех, кому небезразлична судьба пьющего близкого человека. Прочитав книгу, вы разработаете четкий план, будете знать каждый свой последующий шаг, избежите «подводных камней» и в конечном итоге поможете своему близкому обрести трезвую жизнь.
Название: Лечение алкоголизма. Руководство к трезвости
Автор: Исаев Руслан
Издательство: Эксмо
Год: 2015
Страниц: 190
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,3 Mb
-
Скачать бесплатно
Этот православный календарь адресован женщинам - нашим дорогим бабушкам, мамам, сёстрам, подругам. Мы надеемся, что он будет им помощником как в духовной жизни, так и в повседневных трудах и заботах. Здесь вы найдёте страницы, посвящённые чудотворным иконам Богородицы, слова духовных наставников, удивительные рассказы о помощи Божией и современных чудесах по молитвам святых, стихотворения и прозу православных авторов, а также рецепты народной медицины и полезные советы для рукодельниц.
Название: Красота души. Женский православный календарь на 2016 год
Автор: А.И. Петрова
Издательство: Приход храма Святаго Духа сошествия
Год: 2015
Страниц: 372
Формат: pdf
Размер: 103,9 Mb
Качество: хорошее
Язык: русский
-
Скачать бесплатно
Признанный специалист по дыхательным методикам Марина Корпан уже помогла более 235 000 человек уменьшить вес и сформировать красивую фигуру. Представленные в новой книге кислородные упражнения продолжат ваше преображение и омолодят ваши лицо и шею. Две эффективные методики – фитнес для лица и кислородная гимнастика – в одной книге.
Всего 5 простых шагов Бодифлекса и 19 простых упражнений с красочными понятными фотографиями покажут вам ваше обновленное лицо.
Лицо без морщин и мешков под глазами, с гладким лбом, мягкими линиями носогубного треугольника и подтянутым овалом – за 20 минут в день. А свежий румянец и здоровый тонус мышц и кожи будут лучшим доказательством того, что кислородная гимнастика Бодифлекс не только корректирует проблемы, но и оздоравливает лицо.
Дышите и сбрасывайте лишние годы – воодушевляющий результат ждет вас!
Название: Кислородная гимнастика для лица и шеи
Автор: Корпан М.
Издательство: Эксмо
Год: 2015
Страниц: 64
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 10,15 Mb
-
Скачать бесплатно
Книга рассказывает о тонкостях ухода за лошадью, общения с ней основах верховой езды. Каждое описание сопровождается подробной иллюстрацией, созданной вручную. Все термины подробно объясняются, книга написана живым, понятным и простым языком. Профессиональные спортсмены, инструкторы и тренеры по верховой езде, берейторы также найдут здесь немало интересной информации, с помощью которой смогут разнообразить свои занятия и сделать их по-настоящему увлекательными. Ведь лошади добрые, теплые и мягкие...
Название: Лошади. Большая энциклопедия
Автор: Н. Власенко
Издательство: АСТ
Год издания:2013
Формат: PDF
Страниц: 222
Размер: 37,4 Mb
Язык: русский
-
Скачать бесплатно
Одно из главных преимуществ тех, кто начинает рисовать, не имея опыта, - это свежий взгляд на творчество. Мы начнем с первых шагов в рисовании: подробно познакомимся с инструментами и материалами, которые понадобятся нам в работе, и научимся ими пользоваться. Затем научимся изображать самые маленькие предметы, такие как булавки или спички, и постепенно перейдем к большим - например, высотным зданиям. Я научу вас рисовать растения и цветы, камни и горы, расскажу, как изобразить землю, воздух, огонь, воду и даже космос.
Вы узнаете, как правильно рисовать человеческую фигуру и лицо. А затем мы научимся соединять отдельные предметы и фигуры вместе, чтобы получилась единая композиция. Мастерство не приходит сразу: пройдет достаточно времени, прежде чем вы получите результат, - и для этого вам придется изрядно потрудиться. Но я гарантирую, что если вы будете выполнять все упражнения из этой книги и регулярно практиковаться, то достигнете значительного прогресса. Желаю вам удачи, и рисуйте с удовольствием!
Название: Полный курс рисования. От азов к вершинам мастерства!
Автор: Барбер Б.
Издательство: Владис
Год издания: 2014
Страниц: 304
Качество: высокое
Формат: PDF
Размер: 197,1 Мб
Язык: русский
-
Скачать бесплатно
Авторы книжной серии делятся своими секретами ремонта и маленькими хитростями, применяемыми многими мастерами в ремонтной практике.
Список книг:
Иванов И. Регистрация трубок радиотелефонов
Корякин-Черняк С.Л. Автосигнализации от А до Z. 3-е издание
Корякин-Черняк С.Л. Стиральные машины от А до Я
Огарков Н.В. Строчные трансформаторы зарубежных телевизоров и их аналоги. Справочник
Родин А.В. Заправка картриджей современных принтеров
Садченков Д.А. Современные цифровые мультиметры
Столовых А.М. Практические советы по ремонту бытовой радиоэлектронной аппаратуры
Столовых А.М. Практические советы по ремонту бытовой радиоэлектронной аппаратуры. Книга 2
Ульрих В.А. Микроконтроллеры PIC16X7XX
Хрусталев Д.А. Ремонт сотовых телефонов
Яковлев В.Ф. Диагностика электронных систем автомобиля. Учебное пособие
Название: Библиотека ремонта. Сборник (11 книг)
Автор: коллектив
Издательство: Солон-Пресс
Год: 2002-2005
Страниц: 3980
Формат: pdf, djvu, doc
Размер: 114 Mb
Качество: хорошее
Язык: русский
-
Скачать бесплатно
Планируя получить права, каждый будущий автовладелец задается вопросом: сколько часов практики с автоинструктором нужно пройти, чтобы сдать экзамен, а затем свободно и уверенно чувствовать себя за рулем автомобиля? Дополнительные занятия в автошколе стоят недешево, а водители со стажем всегда с неохотой берутся за обучение новичка, ведь это большая ответственность и риск. Эта книга – ваш верный помощник в деле освоения водительского мастерства.
Опытные автоинструкторы Андрей Барбакадзе и Алексей Латоцкий расскажут о навыках, которыми обязательно должен овладеть каждый кандидат в водители, научат основам водительского мастерства, сделают анализ типичных ошибок начинающего водителя, поделятся профессиональным опытом, дадут полезные и интересные рекомендации, откроют секреты: о том, как действовать в сложных дорожных ситуациях и какие особенности следует учитывать при движении в условиях современного города.
Книга предназначена для автолюбителей, желающих научиться водить автомобиль либо усовершенствовать свое мастерство. Она обязательно сбережет вам несколько тысяч рублей, а возможно, и жизнь!
Название: Я учусь водить автомобиль
Автор: Барбакадзе Андрей
Издательство: АСТ
Год: 2016
Страниц: 160, 58 ил.
Язык: Русский
...
Читать дальше »
-
Скачать бесплатно
Автомобиль – это не только удовольствие от комфортной езды, но и ответственность. Покупка и продажа, страхование, оформление ДТП, штрафы и изменения в ПДД. Все эти вопросы способны превратить жизнь автомобилиста в череду выяснения отношений с чиновниками, сотрудниками ГИБДД и другими автовладельцами. Знание своих прав и чужих обязанностей – вот ключ к свободе на дороге. Книга содержит самые свежие справочные материалы, тщательно подобранные автором – опытным инструктором по практическому вождению автомобиля. Издание предназначено как новичкам, так и опытным водителям.
Это книга, которая обязательно должна быть в бардачке авто, способна сэкономить тысячи рублей и часы времени. А главное – дать ощущение защищенности и уверенности на дороге!
Название: Справочник водителя 2016. Штрафы, оформление ДТП и нарушений, страхование
Автор: Барбакадзе А.
Издательство: АСТ
Год: 2016
Страниц: 170
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,3 Mb
|
Коллектив авторов - Ветрогенератор из г... Научные/публицистические 
Смирнов Владимир - Ветрогенератор роторн... Технические/Компьютерные 
Бегемот Кот - 99 признаков женщин, с кот... Журналы и прочее 
Кабанова Е., Ципоркина И. - На минном п... Журналы и прочее 
Мусса Л. - Курс сотворения счастливой су... Журналы и прочее 
