Андрей Голощапов / Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи (2016) RTF, FB2

Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи — От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран можно избавиться, если… быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле. Невероятно? Между тем, сегодня доказано, что методы ТЭС и ДПДГ действительно способны решать многие эмоциональные проблемы.
Первая часть книги – это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории этих техник, объясняет, как они работают, приводит точки на теле и лице, с которыми нужно работать, и говорит о возможных трудностях при работе с техниками.
Вторая часть книги – это вспомогательные техники и упражнения, которые вы можете использовать вместе с ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдете советы, как справляться с негативными эмоциями в сложных ситуациях, и стратегии самопомощи для других тревожных расстройств.
Все описанные методы хорошо сочетаются между собой, их можно практиковать поочередно или параллельно. Выберите технику, которая подходит вам сейчас, и вы увидите, как меняется ваше тело и ваши эмоции.

Название: Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи
Автор: Андрей Голощапов
Издательство: ИГ «Весь»
Год: 2016
Страниц: 130
Формат: RTF, FB2
Размер: 10,2 Мб
Качество: Отличное

Скачивайте бесплатно похожие книги

• Андрей Андреев / Собирай и властвуй (2016) RTF, FB2
• Андрей Мартынов / Стратегии умных продаж: экспресс-курс для начинающих менеджеров (2016) RTF, FB2
• Мира Кругляк, Лев Кругляк / Деменция. Книга в помощь вам и вашим родным (2016) RTF, FB2