Добро пожаловать на Файлодром.ру! Сайт поможет Вам скачать быстро, без смс и без регистрации Видео. Просто кликните по кнопке Скачать бесплатно и сохраните на компьютер. Качайте больше!
В этом видео мы поговорим о том, как правильно бегать и для здоровья, и для похудения. На эту тему было очень много вопросов, например: 1. Здравствуйте, скажите можно ли бегать (чтобы немного подсушиться) каждый день? Сколько по времени? 2. Есть вопрос: как лучше бегать при лишнем весе, везде пишут мол просто трусцой подолгу бежать, но так, как мне говорили, сжигается много мышечной массы, а я не ставлю себе задачу похудеть, скорее избавиться от лишнего жира, сбросить около 5 -7 кг. Я слышал, можно бежать с переходом на ходьбу, т. е. бежать очень быстро, а потом некоторые время идти пешком и так несколько раз. Скажите, это эффективно? И не вредно ли для сердца очень быстро бежать для меня, как человека с лишним весом?
Информация о фильме: Название:Как правильно бегать чтобы похудеть. Бег для здоровья Автор: Александр Алексеевич Год: 2016 Жанр: обучающее видео
Страна: Россия Продолжительность: 00:08:08 Язык: Русский
Подтягивания на турнике силой и киппингом и баттерфляй являются по своей сути различными упражнениями. Силовой вид задействует исключительно верхнюю часть тела, а нижняя в это время не работает. Подтягиваться киппингом и баттерфляем нужно включая в работу все тело. В этом случае большая часть нагрузки смещается с верха, а руки, в том числе и бицепс, перестают играть главенствующую роль в этом упражнении. Чтобы научиться подтягиваться таким образом, нужно в первую очередь уметь вовермя расслаблять и напрягать мышцы рук и включать и выключать их синхронно с ногами. Для того, чтобы нарастить мышечную массу спины, рук, увеличить их силу, нужно использовать подтягивания строгие силовые. Но чтобы выполнять упражнение в зачет на очень большое количество раз, то нужно использовать технику киппинг и баттерфляй. Это позволит сделать очень большое количество повторений быстро и эффективно.
Информация о фильме: Название: Как научиться подтягиваться на турнике. Подтягивания силой, киппингом, баттерфляй Автор: Год: 2016 Жанр: обучающее видео
Страна: Россия Продолжительность: 00:10:08 Язык: Русский
Установка недорогого смесителя для ванны при ремонте в ванной. Из видео-урока Вы узнаете о секретах качественного монтажа сантехники в ванной комнате своими руками, а так же и о скрытых проблемах при установке смесителя для ванны и способах их решения.
Информация о фильме: Название: Установка недорогого смесителя для ванны Автор: Ремонт и Отделка Год: 2016 Жанр: обучающее видео
Страна: Россия Продолжительность: 00:08:08 Язык: Русский
- Описание процесса настройки окружения для установки Linux по сети. - Размещение дистрибутива на Apache HTTP Server. - Установку и настройку TFTP-сервера. - Размещение необходимых фалов и настройку конфигурационных файлов для PXE-загрузки систем на базе BIOS. - Настройку DHCP-сервера для PXE-загрузки. - Описание отличий развертывания по сети для систем на базе UEFI.
Информация о фильме: Название:Установка CentOS 7 по сети (PXE) Автор: Yuriy Lebedev Год: 2016 Жанр: обучающее видео
Страна: Россия Продолжительность: 00:32:08 Язык: Русский
Хлебный квас - простой в приготовлении освежающий напиток, в котором вместо сухих или прессованных дрожжей, портящих аромат, используется изюм. Рецепт рассчитан на 3 литра кваса. Используйте ржаной хлеб без каких-либо добавок.
1. Хлеб порезать на кусочки. 2. Кусочки выложить на противень и поставить в разогретую до 160-180°C духовку. Слегка поджарить хлеб (несколько минут), но он не должен пригореть. 3. Закипятить 3 литра воды и остудить до комнатной температуры. 4. Полученные после духовки сухари высыпать в бродильную емкость. Добавить изюм. 5. В холодной воде развести 130 грамм сахара. 6. Полученный сахарный сироп перелить в бродильную емкость. Оставить минимум 10-15% объема свободными. 7. Перемешать. Горлышко перевязать марлей. Поставить ржаной хлебный квас на брожение в темное место с комнатной температурой на 2 дня с момента начала брожения (появится пена и шипение). 8. В емкость (емкости )для хранения добавить 50 грамм сахара. Профильтровать квас через марлю и перелить в подготовленный сосуд. Несколько раз встряхнуть. Оставшиеся сухари можно использовать как закваску в новых порциях кваса. 9. Добавить в каждую емкость по 3-4 изюминки. Герметично закрыть. Убрать на 10-12 часов в темное место с комнатной температурой. 10. После того как напиток насытится углекислым газом, перенести готовый квас в холодильник или подвал. После остывания можно переходить к дегустации.
Информация о фильме: Название:Квас из хлеба в домашних условиях: рецепт без дрожжей на изюме Автор:Герман Емельянов Год: 2016 Жанр: обучающее видео
Страна: Россия Продолжительность: 00:07:08 Язык: Русский
Штробление и сверление отверстия для подрозетника в доме из уникального строительного материала- АРБОЛИТа. Особенность в том, что штробить приходится в буквальном смысле по дереву, что согласитесь немного необычно для штробареза который применяется в основном для бетонной и кирпичной стены.
Информация о фильме: Название: Арболит- штробление под электропроводку Автор: Юрий Князев Год: 2016 Жанр: обучающее видео
Страна: Россия Продолжительность: 00:16:08 Язык: Русский
Терминальный сервер предназначен для того, чтобы одновременно, в удаленном режиме, работать за одной рабочей станцией. Но в Windows 7, работа в терминальном режиме ограничивается одним сеансом. В данном видео рассмотрим, как увеличить количество удаленных сеансов, благодаря чему создадим терминальный сервер под управлением Windows 7.
Информация о фильме: Название:Терминал сервер на Windows 7 Автор: Обучение Информационным Технологиям Год: 2016 Жанр: обучающее видео
Страна: Россия Продолжительность: 00:05:08 Язык: Русский
Программа Rufus позволит в считанные минуты создать загрузочную флешку из образа, сохраненного на компьютере. При чем, она не требует установки в систему, имеет очень удобный и простой интерфейс, а так же работает намного быстрее аналогичных программ. С её помощью можно создать загрузочную флешку windows, ms-dos или записать загрузочную программу.
Информация о фильме: Название:Создание загрузочной флешки (Rufus) Автор: Обучение Информационным Технологиям Год: 2016 Жанр: обучающее видео
Страна: Россия Продолжительность: 00:08:08 Язык: Русский
Преврати свой телефон/планшет в беспроводную мышь или клавиатуру. Более того используй голосовое управление и множество различных жестов. Для работы нужна серверная часть, установленная на компьютер под управлением Windows
Информация о фильме: Название: WiFi мышь, клавиатура, пульт, геймпад для ПК из Андроид Автор: Виктор Куликов Год: 2016 Жанр: обучающее видео
Страна: Россия Продолжительность: 00:07:08 Язык: Русский
REAPER для чайников и лентяев поможет сделать переход из другого секвенсора более приятным. В этом видео вы увидите как можно изменять цвет программы, создавать "горячие" кнопки для VST и VSTi, работать с "экшенами" и многое другое.
Информация о фильме: Название: REAPER для чайников и лентяев! Автор:Home Records Год: 2016 Жанр: обучающее видео
Страна: Россия Продолжительность: 00:37:08 Язык: Русский
Продукция Bosch позволит Вам придать неповторимость своему дому так же легко, как и выполнить ремонтные и восстановительные работы. При этом Bosch умеет соединять инновационные технические решения с исключительным удобством пользователя. Помимо высокого качества и надежности инструменты отличаются, прежде всего, простотой и удобством использования.
Информация о фильме: Название:Инструмент BOSCH новинки 2016 Автор: КолизейСтрой Год: 2016 Жанр: обучающее видео
Страна: Россия Продолжительность: 00:11:08 Язык: Русский
Андрей рассказывает об основных отличиях и особенностях краскопультов о которых необходимо знать при выборе краскопульта. В обзоре предоставлена информация о большинстве марок и их предназначении, о параметрах распыления различных материалов, а так же будет продемонстрированы некоторые из краскопультов в действии.
Информация о фильме: Название: Выбор краскопульта Автор: Андрей Селивончик Год: 2016 Жанр: обучающее видео
Страна: Россия Продолжительность: 00:47:08 Язык: Русский
Николай рассказывает о различных абразивах, типах связки, качестве данных абразивов и многих других деталях на которые стоит обратить внимание при выборе камней для заточки. Так же будет затронута тема того на чем же можно сэкономить при выборе абразивов для заточки столярного инструмента и клинков ножей. И конечно же поговорим о том как ухаживать за своими камнями, как вернуть им прежнюю агрессивность, форму и вообще, как точить на этих камнях.
Информация о фильме: Название:Заточка на экономичных абразивах Автор: Коршенин Николай Год: 2016 Жанр: обучающее видео
Страна: Россия Продолжительность: 00:54:08 Язык: Русский
Создание видеоролика - процесс, интересующий не только профессиональных дизайнеров и монтажёров, но и многих любителей видеосъемеки. Каковы основные этапы монтажа видеоролика? Какие программы используются при создании видео? На эти и другие вопросы вы узнаете ответ просмотрев семинар Центра "Специалист" "Создание видеоролика - от монтажа до спецэффектов". Вот некоторые из тем, затронутых на нашем мастер-классе: - Основные этапы создания видеороликов - Какие программы используются для видеомонтажа и создания спецэффектов. - Как обработать видео в Adobe Prelude? - Как смонтировать видео в Adobe Premiere? - Как обработать видео и добавить эффекты в видеоролик с помощью Adobe AfterEffects? - Как при помощи Adobe SpeedGrade осуществить цветокоррекцию видеороликов.
Информация о фильме: Название: Создание видео - от монтажа до спецэффектов Автор: Денис Вячеславович Нечаев Год: 2016 Жанр: обучающее видео
Страна: Россия Продолжительность: 01:08:08 Язык: Русский
Как быстро посчитать количество отработанных сотрудником часов? Вычислить количество календарных и рабочих дней между датами? Производить расчёты с днями недели и номерами недель? Для бухгалтеров, кадровиков, менеджеров и всех пользователей экселя Центр IT-обучения "Специалист" при МГТУ имени Баумана предлагает урок по работе с функциями "Дата" и "Время" в Excel. Узнайте с помощью опытного преподавателя как значительно облегчить себе работу в экселе!
Информация о фильме: Название: Применение функций Дата и Время в Excel Автор: Центр IT-обучения "Специалист" при МГТУ имени Баумана Год: 2016 Жанр: обучающее видео
Страна: Россия Продолжительность: 01:20:08 Язык: Русский
Как создать виртуальную сеть в облаке? Для всех айтишников, интересующихся облачными решениями , Центр "Специалист" при МГТУ имени Баумана предлагает семинар, посвященный методам создания и применения виртуальных сетей в Azure. В ходе урока по работе с Azure вы узнаете: - Как создать виртуальную сеть на базе Azure. - Особенности применения виртуальных сетей в облаке, с которыми может столкнуться разработчик.
Информация о фильме: Название: Применение виртуальных сетей в Azure Автор: Центр "Специалист" при МГТУ имени Баумана Год: 2016 Жанр: обучающее видео
Страна: Россия Продолжительность: 01:13:08 Язык: Русский
Вторая часть семинара про автовозможности Word (первая часть -через поиск на сайте). Будут рассмотрены такие функции Ворд как автосодержание, автопометка, автонумерация и экспресс-блоки. В ходе нашего урока по Word вы узнаете:
- Как создать структуру документа. - Как правильно вставить в документ Word содержание. - Как создать предметный указатель с помощью таблицы автопометки. - Как применить встроенные возможности для нумерации страниц. - Как при помощи экспресс-блоков добавить в документ новые объекты.
Информация о фильме: Название:Автовозможности текстового редактора Word (часть 2) Автор: Центр "Специалист" при МГТУ имени Баумана Год: 2016 Жанр: обучающее видео
Страна: Россия Продолжительность: 00:53:08 Язык: Русский
